Stress in beweging

Als assistant heb je het druk. Collega’s doen vaak een beroep op je en je houdt dagelijks heel wat ballen in de lucht. Dat is prima zolang je met plezier aan het werk bent. Om gezond te blijven is het belangrijk dat je niet te veel stress ervaart. In deze workshop leer je hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op stress.

Het programma

In de workshop behandelen we de theorie over wat stress doet met je brein en met je lichaam. Als je stress hebt, spannen je spieren zich aan en gaan je bloeddruk en hartslag omhoog. Ook maakt je lichaam het hormoon cortisol aan. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam, maar te veel stress kan leiden tot problemen.
Met praktijkvoorbeelden laten we zien waar stress vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan. We bespreken verder wanneer stress positief is en wanneer negatief. Je krijgt tips op het gebied van bewegen, ademhalen en ontspannen. En je leert om keuzes te maken.

Resultaat

Aan het einde van de workshop heb je inzicht in hoe stress bij jou ontstaat. Je hebt geleerd hoe je effectief om kunt gaan met stress en je gaat ontspannen en met plezier aan het werk

Kosten en meer informatie

Deze training is op aanvraag. Bij interesse bespreken we graag je wensen en vervolgens ontvang je van ons een offerte op maat. Laat je gegevens achter via ons contactformulier. Wij nemen dan binnen vijf werkdagen contact met je op.